beg dorogka

Чтобы быть в форме – достаточно трех минут физической активности в неделю

Приятные новости тем, кому не хватает свободного времени на долгое занятие спортом. Вместо этого они рекомендуют новый многообещающий тренировочный режим. Несколько забегов интенсивной физической активности по пол минуты приносят такую же пользу для здоровья и фигуры, как и долгие часы обычных занятий. Вам понадобится беговая дорожка или просто лестница в доме, по которой можно быстро бегать вверх и вниз. После 30 секунд активности на пределе своих возможностей необходимо […]

trenirovka v trenagerke

Методики тренировок

Автор этих строк не сторонник соревновательного женского атлетизма, но приветствует корригирующую, «косметическую» атлетическую гимнастику, позволяющую женщинам любого возраста одерживать победы… над недостатками собственного сложения. Но анализ работы ряда женских секций показывает, что нередко занятия проводятся недостаточно квалифицированными инструкторами, для которых главное – «кассовый сбор». Они не учитывают особенности женского организма и сложения, игнорируют разработку индивидуальных […]

masazh sustavov

Заболевание суставов

Суставы – опора и поддержка всего организма, играющая ведущую роль в опорно-двигательной системе. Без них человек был бы лишен радости бега или ходьбы. О здоровье суставов следует регулярно заботиться, поскольку нарушения могут привести к фатальным результатам. Заболевания суставов известны человечеству с давних пор, однако до сегодня они не изучены досконально. Существует огромное количество форм поражения […]

razlichii masazh

Виды массажа

Различают общий и локальный лечебный массаж. При общем лечебном массаже зона воздействия распространяется на все ткани и органы организма. При локальном массаже воздействие распространяется только на определенную часть организма. В комплекс лечебного массажа входят все классические массажные техники: растирание, поглаживание, вибрация, разминание и другие. Этот вид терапии широко используется специалистами в лечебно-профилактических учреждениях и клиниках. […]

medical massag

Медицинский массаж

Медицинский массаж — это терапевтический метод профилактики заболеваний, который известен с древних времен. Конечно, современная фармакология и медицина могут излечить практически любые заболевания, но при этом все равно остается вероятность возникновения нежелательных побочных эффектов. Лечебный массаж включается в комплекс лечения очень многих заболеваний благодаря минимальным противопоказаниям. Полезное действие массажа заметно с первых сеансов. Правильно выбранная […]